Все о пользе и вреде семечек подсолнуха для женщин и мужчин

Семечки подсолнечника — универсальный природный продукт. Помимо способности успокаивать, они служат укреплению здоровья человека, потому что содержат полезнейшие витамины и минеральные вещества. Их полезные и негативные свойства для человеческого организма полностью зависят от технологии их приготовления. Специалисты советуют семечки подсолнуха для релаксации и развития мелкой моторики.

Польза семечек подсолнуха для женщин.

Для представительницы прекрасного пола слова красота и здоровье являются, практически, синонимами. А по сему, говоря о том, как семена подсолнечника помогают женщине заботиться о своей красоте и продлении своей молодости, мы говорим о том, чем семечки этого солнечного растения полезны для женского здоровья.

Ни для кого ни секрет, что более всего женщины всегда обеспокоены состоянием и внешним видом своих волос, кожных покровов и ногтей, потому что начавшиеся процессы старения заметны прежде всего по их состоянию. В этом случае в работу вступают ненасыщенные жирные кислоты, отлично усваиваемые женским организмом и помогающие «взять под уздцу» неизбежные процессы старения, делая женщину естественно красивее и, конечно, моложе.

1. Общий омолаживающий эффект налицо:

• Волосы гладкие, блестящие, без секущихся концов.
• Кожа гладкая, бархатистая.
• Ногти не расслаиваются, не ломаются.

2. Жирные кислоты семечек подсолнуха усиливают метаболизм липидов, защищая женский организм от атеросклероза.

3. С проблемами кожи и волос женщине помогают справляться витамины, содержащиеся в семенах подсолнечника:

• А — смягчает и увлажняет кожу, делает ее упругой.
• В — помогает справляться с прыщами и акне, устраняют проблему с перхотью.
• Е — поддерживает восстановление кожных покровов, тем самым помогая женщине забыть о своем возрасте.
• Д — способствует усвоению «кальция», необходимого для здоровья зубов и костной системы.

4. Белок семечек обогатит организм жизненной энергией.

5. Употребление ядрышек растения укрепит репродуктивную систему женщины, благодаря содержанию в них магния, железа и селена.

В жизни каждой женщины наблюдаются события кардинально меняющие на биологическом уровне качество ее жизни: беременность и рождение малыша, период менопаузы (климакс).

Семена подсолнуха в этих случаях выполняют особую миссию:

• Гинекологи нередко советуют будущим мамам включать в свой рацион зернышки подсолнуха, чтобы снять депрессивные состояния в предродовой период. А в период вскармливания грудью калорийность семечек, употребляемых мамой, позволяет увеличить количество и качество грудного молока, повышает содержание в нем жира.
• В период возрастания перестройки женского организма уменьшается частота и сила гормональных всплесков. Женщина более спокойна, нет нервозности.

Чем полезны семечки подсолнуха для женщин, вполне понятно. Но не стоит забывать, что как женщине, так и ребенку (плоду) продукт способен нанести физический урон.

Вред семечек для женщин:

• Часто приводят к запорам у мамы и новорожденного малыша.
• Аллергические реакции на продукт: покраснения, сыпь. При первых симптомах стоит сразу прекратить употребление.
• Соленые семечки вызывают отложения (подагра).
• В немытых и пыльных ядрышках бывают бактерии, что грозит пищевым расстройством, а иногда отравлением.
• Из-за своей высокой калорийности способны вызвать ожирение у беременных.

Разрушение зубной эмали — еще один минус этого продукта. Впрочем, если соблюдать меру и гигиену полости рта — эта проблема не страшна. Польза и вред подсолнечных семечек для женщин, находящихся в ожидании потомства и в период вскармливания особенно стоит учитывать.

Семечки подсолнуха: польза для мужчин.

Среди представителей сильной половины человечества любителей пощелкать семечки найдется немало. Но далеко не все догадываются, какую пользу плоды подсолнечника приносят мужскому здоровью. Ядрышки этого растения по своему биохимическому составу содержат целый комплекс витаминов и микроэлементов, что способствует профилактике и лечению следующих заболеваний:

• Специалисты утверждают, что сей продукт благотворно сказывается на репродуктивной функции, улучшает потенцию и повышает сексуальные возможности мужчины.
• Ядра подсолнечника способствуют выработке тестостерона (мужского полового гормона), снижают возможность развития алопеции (облысения).
• Употребление сырых семян рекомендуется тем, кто ведет активный образ жизни, регулярно занимается спортом — для укрепления мускулатуры и увеличения мышечной массы.
• Регулярное употребление семечек нормализует работу нервной, сердечно-сосудистой системы. Для хорошего самочувствия достаточно двух ст.л. в день.
• Полезно употребление данного продукта тем, кто подвержен частым переломам и травмам — для укрепления костных тканей.
• Специалисты рекомендуют водителям включать регулярно семечки в свой рацион как пищевую добавку — это помогает сконцентрироваться на дороге и не заснуть за рулем.

Семечки подсолнуха: вред для мужчин.

Польза семечек подсолнуха для мужчин несомненна, но не стоит забывать, что этот продукт способен в частных случаях приносить вред организму:

• Можно однозначно сказать, что нельзя употреблять данный продукт людям, склонным к ожирению. Так как ядра подсолнечника довольно калорийны.
• Чрезмерное увлечение лузганьем семечек приводит к проблемам с зубной эмалью.
• При употреблении немытых семян (с рынка) может быть расстройство жкт.
• От употребления продукта стоит отказаться тем, кто страдает гастритом и язвой желудка.

На заметку! Считается, что слегка подсушенные на сковородке ядрышки подсолнечника намного полезнее, чем их жареные «братья».

Несмотря на нашу любовь к семечкам подсолнуха, нужно всегда знать меру и помнить, что польза и вред от них в % соотношении — 50 на 50.