МЕНЮ

Можно ли кормящей маме жареные семечки подсолнуха? Польза и вред

Кормящая мама должна помнить: ее малыш кушает то, что ест она. Семечки уникальный продукт для комплексного восстановления женщины после родов. Благотворно влияя на маму, они несомненно, принесут пользу и ребенку.


 

Семечки подсолнуха при грудном вскармливании новорожденного: полезные свойства.

Польза семечек подсолнуха при грудном вскармливании обусловлена богатым комплексом витаминов, минеральных веществ и аминокислот, коими так богат продукт:

  • Так витамин А (ретинол), попадая в организм малыша с грудным молоком, оказывает успокаивающий эффект на нервную систему, играет немалую роль в развитии зрения ребенка, благотворно сказывается на состоянии кожи кормящей мамы и ребенка.
  • Продукт богат витамином D – который несет ответственность за усвоение кальция организмом, что немаловажно для становления и развития скелета и мышечной ткани. Необходим витамин и для хорошего развития умственных способностей и интеллекта маленького человека.
  • Витамин В — играет не последнюю роль в развитии жизненно важных органов и систем.
  • Витамин Е — отвечает за антиоксидантную функцию, подавляет действие свободных радикалов, контролирует усвоение организмом белков, играет ощутимую роль в формировании иммунной системы ребенка.
  • Содержащийся в семечках кальций необходим для правильного развития и роста малыша, укрепления костного скелета.
  • Железо играет ведущую роль в развитии кровеносной системы, является отличной профилактикой анемии.
  • По содержанию калия продукт не уступает бананам. Этот микроэлемент важен для развития сердечной мышцы новорожденного.
  • Для женщины в период лактации не менее важным считаются такие элементы, как цинк и магний, они несут ответственность за регенерацию клеток, регулируют подачу кислорода к органам и тканям.
  • Семечки содержат большое количество растительного белка. Он по своему биохимическому составу не уступает мясу. Белок - это строительным материалом для организма, без него невозможно нормальное развитие новорожденного ребенка.
На заметку! Витамин Е в обязательном порядке необходим недоношенным малышам, а также новорожденным с недостаточной массой тела. Нехватка витамина приводит к развитию анемии у ребенка.


Можно ли кормящим жареные семечки подсолнуха?

Ядрышки подсолнуха — народный деликатес, полюбившийся человеку именно в жареном виде, но вот польза от такого продукта для женщины в период лактации сомнительна.

Такой продукт содержит большое количество канцерогенов, которые попадают в организм ребенка через грудное молоко, что может негативно сказаться на развитии маленького человека. Конечно вопрос, можно ли кормящим жареные семечки подсолнуха, должен решать только врач-педиатр. Но и молодая мама должна уметь контролировать свой рацион питания и учиться прислушиваться к реакции малыша на продукты.

Женщине, которая до родов имела пагубную привычку — такую как курение — бывает очень сложно отказаться от нее. Зачастую, сразу родив малыша, мама возвращается к старым пристрастиям. В данной ситуации преодолеть зависимость помогут жареные семечки, которые стоит употреблять, как только захочется закурить. Они играют роль психологической обманки — вытесняют одну привычку другой, наименее вредной. В этом случае ответ на вопрос — можно ли кормящей маме семечки подсолнуха? — однозначно положительный.

В каком виде полезны семечки подсолнуха?

В ядрышках содержится множество полезных веществ, но это не значит, что женщина в период лактации может употреблять их в любом виде:
  • Зерна подсолнуха всегда следует промывать (особенно купленный на рынке в развес). В немытом виде на их поверхности содержится множество бактерий.
  • Не стоит покупать готовые подсоленные семечки в пакетиках — как правило, там высокий процент хлорида натрия, который способен не только вызывать отеки, но и негативно сказывается на развитии малыша.
  • Наиболее полезными считаются сырые ядра подсолнечника, предварительно хорошо промытые и подсушенные в духовке. Они могут показаться не такими вкусными, как их жареные «собратья», но содержат намного больше пользы для кормящей мамы и новорожденного.


Вред

Мнения педиатров о том, полезны ли семечки подсолнуха при грудном вскармливании, неоднозначно. И хотя особых запретов они не делают, все же в частных случаях лучше отказаться от этой пищевой добавки:
  • Женщинам, склонным к полноте, не стоит включать народный деликатес в свое меню из-за высокой его калорийности.
  • Ядрышки подсолнуха через грудное молоко способны вызывать аллергические реакции у ребенка (зуд, крапивница и др.). При первых симптомах непереносимости маме следует отказаться от этого продукта.
  • При неумеренном потреблении плодов солнечного растения у матери и ребенка могут развиться проблемы с кишечником (затрудненный стул), и спазмы у самого младенца.
  • Потребление семечек способно кардинально изменить вкус грудного молока, так что ребенок просто откажется от него из-за неприятного привкуса.
  • Ядрышки подсолнуха оказывают негативное влияние на зубную эмаль кормящей мамы. Но достаточно соблюдать некоторые правила: • ограничить потребление продукта; • не лузгать зубами неочищенные ядра; • соблюдать гигиену полости рта.

На вопрос, можно ли кормящим семечки подсолнуха, можно ответить: можно и даже нужно, просто всего должно быть в меру.

#кормящим
Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Добавить комментарий