Тыквенные семечки при беременности

Тыкву совсем не зря называют настоящей королевой огородов. В ней настолько много питательных и полезных веществ, которые содержатся как в мякоти, так и в ее семечках, что очень сложно привести другой овощ или фрукт, который мог бы сравниться с ней в этом плане.

При этом тыква является одним из самых полезных овощей, которые так помогают беременным снять или нивелировать негативные явления и болезненные ощущения, сопровождающие женщину в этот период:

• токсикоз;
• резкий набор массы тела;
• расстройство желудка;
• чувство изжоги;
• другие негативные ощущения.

Все эти болезненные ощущения можно перенести гораздо легче, если включить в свой рацион тыквенные семечки.

Польза тыквенных семечек для беременных женщин

Польза тыквенных семечек заключается в том, что они в своем составе имеют огромное количество витаминов, клетчатки, различных аминокислот, белка и разнообразных макро и микроэлементов. Другими словами, весь набор полезных веществ, которые так необходимы для беременной женщины и ее будущего ребенка.

Рассмотрим полезные свойства более подробно:

• Тыквенные семена содержат такой важный витамин, как В1. Именно он отвечает за углеводные и энергетические обменные процессы. Дефицит этого витамина влечет за собой нарушения стабильно работы таких важнейших систем, как нервная, пищеварительная и сердечно-сосудистая.

• Еще один важный компонент, входящий в состав тыквенных семечек, холин. Он играет основную роль в процессе синтеза фосфолипидов в печени.

• Витамин В5, отвечающий за обмен и синтез холестерина, гемоглобина, также содержится в этом полезном продукте. Кроме этого, семечки тыквы содержат и пантотеновую кислоту, дефицит которой приводит к нарушениям нормальной работы слизистой желудка.
• Стоит отметить и витамин В9, недостаток которого влечет за собой замедление роста и деления клеток в костном мозге, кишечнике. Особо заметим, что отсутствие в организме этого вещества может привести к недоношенности и появлению различных патологий у ребенка. Ребенок в ходе беременности может родиться с многочисленными нарушениями развития.
• Витамин Е, который является отличным антиоксидантом, отвечает за содержание эритроцитов и отсутствие неврологических нарушений.
• Витамин РР принимает участие в энергетическом метаболизме. Его недостаток влечет за собой многочисленные нарушения нормальной работы желудочно-кишечного тракта, нервной системы.

Кроме вышеперечисленных компонентов и полезных веществ, в тыквенных семечках есть достаточно много фосфора, отвечающего за минерализацию костей и зубов. При его отсутствии у будущего ребенка может развиться анемия, рахит или анорексия. Железо, входящее в состав разных белков ответственно за активацию процесса окисления. Его отсутствие может повлечь за собой повышенную утомляемость, гастрит и анемию.

Можно ли беременным употреблять тыквенные семечки?

Отвечая на вопрос, можно ли женщинам, находящимся в положении тыквенные семечки, сразу заметим, что однозначно да. Единственное ограничение заключается в том, чтобы их количество было умеренное. Беременным женщинам их рекомендуют врачи в качестве мочегонных и слабительных средств. Благодаря им из организма выводятся вредные вещества, которые накопились и ухудшают общее состояние женщины, вызывают тошноту и изжогу.

Как уже было отмечено выше, железо, содержащееся в семенах тыквы, не допускает возникновения у женщины такого распространенного заболевания, как анемия. Более того, при получении этого элемента плод правильно развивается, а его кровеносная система закладывается без каких-либо нарушений.

Отмечая еще ряд полезных свойств тыквенных семечек для беременных женщин, заметим, что аминокислоты, а также витамины А и Е оказывают положительное влияние на состояние кожного покрова будущих мам. Если использовать еще и тыквенное масло наружным способом, то можно перестать беспокоиться о растяжках и морщинах. Недаром все самые безопасные крема для беременных изготавливаются на основе зерновых культур. Не является в этом плане исключением и тыквенные семечки.

Минусы тыквенных семечек

Несмотря на безусловную полезность тыквенных семечек для беременных, как и любой другой продукт, их нужно употреблять в меру. Самое первое, что повреждается – это зубы и зубная эмаль. Именно по этой причине тыквенные семена рекомендуется употреблять в ограниченном количестве.

Второе, на что следует обратить внимание, это на возможность заболеть аппендицитом.

В остальном же тыквенные семечки абсолютно безвредны и их включение в рацион беременной женщины будет прекрасным эффективным профилактическим средством от многих болезней и нарушения развития будущего ребенка.