МЕНЮ

Тыквенные семечки при грудном вскармливании

Трудно найти человека, который хотя бы раз в жизни не пробовал тыквенных семечек. Еще труднее отыскать тех из них, которым они не нравятся. И это не удивительно. Семена тыквы настолько питательны и вкусны, насколько и полезны. Их можно употреблять в пищу как в сыром, так и жареном виде.

В них огромное количество различных макро и микроэлементов, витаминов и других, остро необходимых для человеческого организма компонентов. Тыквенные семечки укрепляют иммунитет, повышают настроение и вообще, оказывают только позитивное воздействие на общее самочувствие.

Но период кормления грудничка представляет собой особое, ответственное время. Мамочкам нужна специальная диета, а теперь от многого, от еще совсем недавно таких привычных и любимых продуктов, приходится отказываться. И возникает закономерный вопрос – можно ли употреблять в пищу тыквенные семечки при грудном вскармливании?

Можно ли тыквенные семечки при грудном вскармливании

Как известно, в период беременности есть тыквенные семена будущим мамам не только можно, но и полезно. Главное при этом – знать меру. Врачи ничего не имеют против включения в рацион кормящей матери тыквенных семечек. Правда, существует одно ограничение. Принимать тыквенные семечки необходимо после термической обработки – обжарки.

Следует знать, что после обжаривания доля содержания в тыквенных семенах жирных кислот существенно возрастает. Стоит отметить и тот благоприятный факт, что именно эти кислоты активно способствуют выработке грудного молока.

По этой причине, опасаясь появления гиперлактации, увеличивать в своем рационе количество тыквенных семечек кормящей матери следует очень осторожно. При этом нужно внимательным образом отслеживать реакцию младенца.

В период лактации необходимо строго придерживаться основных требований диеты кормящих матерей, а также руководствоваться советами и рекомендациями врача!

Как показывает сложившаяся практика, многие мамы в период кормления из-за необходимости ограничивать себя в выборе пищи испытывают дискомфорт. В таких случаях введение в свой рацион тыквенных семян позволит его значительно разнообразить.

Кроме того, большинство молодых кормящих матерей испытывают чувство тревоги за малыша, опасения по поводу правильности своих действий. Особенно это относится к тем женщинам, которые рожают первый раз. И в таких случаях тыквенные семечки выступают в качество своеобразных антидепрессантов.

По признанию самих врачей, именно тыквенные семена намного эффективней других продуктов позволяют решить эту и ряд иных проблем.

Полезные свойства тыквенных семечек при грудном вскармливании

Всем известно, что тыквенные семечки полезны и детям, и мужчинам, и женщинам. Современной медициной на официальном уровне также признана польза этого продукта и в период кормления. А объясняется это тем, что в 100 г. семян содержится огромнейшее количество биологических активных элементов, в состав которых входят:

  1. различные аминокислоты (более 20);
  2. жиры;
  3. большое количество микроэлементов;
  4. кукурбитин;
  5. и другие полезные компоненты.

Поэтому включение этого растительного продукта в рацион женщины в период лактации, обязательно положительно скажется на улучшении общего самочувствия, как самой мамочки, так и вскармливаемого ею ребенка.

Польза тыквенных семечек при грудном вскармливании:

  • организм женщины, ослабленный после родов, будет обогащаться витаминами и другими полезными элементами, в связи с чем, процесс восстановления будет проходить гораздо интенсивней;
  • стабилизируется работа органов пищеварительной системы;
  • значительно улучшится обменный процесс;
  • из организма будут выводиться гораздо большее число токсинов и других вредных веществ;
  • улучшится функционирование кровеносной системы, стабилизируется работа сердца;
  • существенно снизится уровень содержания глюкозы;
  • организм женщины зарядится энергией;
  • продукт положительно повлияет на кожный покров, зубы и волосы;
  • укрепится иммунитет;
  • повысится жирность грудного молока;
  • настроение станет более позитивным, пропадет чувство усталости, нормализуется гормональный фон;
  • сон станет более стабильным, исчезнут депрессивное состояние и неврозы.

Как видите, тыквенные семена в период кормления полезны в умеренных количествах.

Противопоказания

Сам по себе продукт не опасен, за исключением случаев непереносимости или аллергии на тыквенные семечки.

Еще одно, чего должны опасаться кормящие мамочки – семена тыквы очень калорийны и их чрезмерное употребление в этот период может привести к увеличению массы тела.

Другими словами, тыквенные семечки кормящим мамам не только можно, но и нужно. Только употреблять их следует в ограниченном количестве, впрочем, как и любой другой продукт.

#кормящим
Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Добавить комментарий