Семена кунжута: польза и вред для организма женщины и мужчины

Кунжут — одна из древних масленичных культур, имеющая широкую популярность в странах Востока. В России она больше распространена как пряность, используемая в кулинарии, о ценности кунжутного семени для организма знают не все. Богатое содержание белка, комплекс витаминов и минералов, высокая калорийность и питательные качества продукта подтверждают значимость его для здоровья и жизнедеятельности человека. Однако семена кунжута подходят не всем, польза и вред зерен — спорный вопрос для специалистов и диетологов.

Кунжутное семя: польза для женщин

Далеко не все семечки так благотворно влияют на женский организм, как семена кунжута. Их полезные свойства для женщин обусловлены следующими факторами:

• Включение продукта в ежедневное меню благотворно влияет на состояние мочеполовой системы и женских половых органов. Уменьшает риск возникновения опухолей груди. Семечки кунжута считаются особенно полезными для дам после 45 лет (в период менопаузы) благодаря содержащемуся в них фитоэстрогену. Зерна способны регулировать уровень гормонов в крови.
• Кунжутное семя богато кальцием, который так ценен для женского здоровья. Известно, что представительницы прекрасного пола часто страдают от нехватки этого минерала в организме. Семена являются отличным профилактическим средством остеопороза.
• Проблемы со щитовидной железой у дам также подвластны кунжуту.
• Употребление зерен смягчает симптомы ПМС, приводит в баланс эмоциональное состояние.

Продукт не зря ассоциируют с женским здоровьем и красотой, он положительно сказывается на состоянии кожи, способствует сохранению ее молодости, разглаживает мелкие морщинки, выравнивает цвет лица. Кунжутное масло обогащает волосы питательными веществами, увлажняет, укрепляет волосяные луковицы. Его часто включают в состав ухаживающей косметики (кремов, шампуней, бальзамов).

• Наличие антиоксидантов позволяет считать продукт продлевающим молодость. Это еще раз доказывает, чем полезно кунжутное семя для женщин.

Кунжут показан беременным и женщинам в период лактации, это объясняется:

• Высоким содержанием кальция, который важен для формирования костного скелета малыша и укреплению костей будущей мамы.
• Регулярное употребление семян кунжута снижает риск возникновения анемии благодаря содержанию в них витаминов группы В, железа и меди.
• Зерна помогают избавить будущую маму от синдрома тревожности, что так важно в этот период.
• Наличие жирных кислот улучшает перистальтику кишечника, на который во время вынашивания плода приходятся большие нагрузки.
• Кунжутное семя усиливает выработку грудного молока, положительно влияет на его вкусовые качества, повышает жирность, облегчает сцеживание. Продукт понижает риск возникновения мастопатии. Все эти факты объясняют, чем полезны семена кунжута для женщин в период лактации.

Вред кунжутных семечек для женщин

• Дамам, страдающим варикозным расширением вен, повышенной свертываемостью крови продукт лучше исключить.
• Медики не рекомендуют употребление кунжутных зерен в первом триместре беременности, чтобы предотвратить аллергию у будущей мамы.
• Семечки кунжута — очень калорийный продукт. Женщинам, которые следят за свои весом и поддерживают фигуру в тонусе, не следует им злоупотреблять.

По мнению аюрведы употребление семян во время вынашивания ребенка нежелательно, это может спровоцировать выкидыш.

Польза и вред кунжутных семечек для женщины в период вынашивания потомства наиболее важны, даже их незначительное употребление будущей мамой может сказаться на здоровье малыша.

Польза кунжутных семечек для мужчин

• Кунжутное семя издавна считалось мощнейшим мужским афродизиаком.
• Восточные целители рекомендуют смесь зерен с медом для повышения потенции. Льняная каша, заправленная кунжутным маслом, способствует приливу сексуальной энергии.
• Большое содержание белка и энергетически ценные калории способствует приросту мышечной массы, что особенно ценно для профессиональных спортсменов и бодибилдеров.

Кунжутное семя: вред для мужчин

• Предрасположенность к тромбозам — одно из противопоказаний употребления продукта.
• Семена нежелательны лицам, страдающим мочекаменной болезнью.
• Не стоит забывать об индивидуальной непереносимости кунжута. При первых признаках аллергии стоит исключить его из меню.

Польза и вред кунжутного семени для организма обусловлены различными факторами. Как правило, для здорового человека они не имеют противопоказаний и проявляют только целебные свойства. В случае хронических патологий, беременности, частных случаев аллергии кунжутные семечки стоит употреблять только под наблюдением врача.