МЕНЮ

Семена чиа для здоровья мужчин, женщин и детей

Семена чиа – мелкие зерна испанского шалфея, растущего преимущественно в Южной Америке. В древности жители Латинской и Южной Америки очень широко использовали их. Они были одним из главных продуктов питания наряду с бобовыми культурами. В наше время популярность этого продукта снова возросла.

Польза семян чиа для женщин

Основные причины, по которым семена полезны для женского организма, в том, что они:

  • способствуют профилактике рака молочных желез;
  • борются со свободными радикалами, тем самым замедляя старение клеток;
  • стабилизируют гормональный фон;
  • нормализуют работу яичников;
  • ускоряют рост эндометрия, что увеличивает возможность зачатия;
  • в период беременности способствуют правильному развитию плода, улучшают самочувствие женщины;
  • в период лактации и кормления грудью увеличивают жирность молока;
  • укрепляют эндокринную систему;
  • стабилизируют психологическое состояние.

Отдельно стоит упомянуть о пользе семян чиа в период менструации. В это время полезные вещества, которые женщины получают из семян:

  • уменьшают перепады настроения и склонность к нервозности;
  • смягчают болевые ощущения;
  • помогают восстановить потерянную кровь;
  • способствуют регулярному менструальному циклу.
Семена чиа – важный продукт в рационе женщин. Не стоит забывать и о том, что он способствует похудению, благодаря обилию полезных микроэлементов и способности быстро насыщать организм.

Чем полезны семена чиа для мужчин?

Мужскому организму семена чиа также приносят много пользы:

  • снижается количества вредного холестерина, приводящего к заболеваниям сердца и сосудов;
  • антиоксиданты в составе уменьшают риск раковых заболеваний, в том числе рака простаты;
  • калий способствует восстановлению тела после физических нагрузок;
  • протеин и отдача большого количества энергии помогают мужчинам, ведущим активный образ жизни;
  • повышение качества сперматозоидов;
  • благотворное влияние на рост мышечной массы.
Многие мужчины ежедневно получают значительные нагрузки на тело, сердечнососудистую систему и репродуктивные органы. Семена чиа помогают избежать многих негативных последствий и сохранить здоровье на долгие годы.

Семена чиа для детей

Семена чиа можно употреблять детям из-за большого количества микроэлементов. Растущий организм требует значительной поддержки и обилия полезной пищи.

Семена чиа способствуют:

  • укреплению нервной системы;
  • нормализации работы сердечно-сосудистой системы;
  • своевременной выработке гормонов;
  • стимуляции работы желудка и кишечника;
  • профилактике анемии;
  • нормальному формированию костных тканей;
  • снижению риска ожирения и мышечной дистрофии.

Не стоит опасаться давать этот экзотический продукт ребенку. Однако перед включением его в рацион ознакомьтесь с противопоказаниями.

Противопоказания семян чиа для детей

В редких случаях ребенку не стоит есть эти семена. 

К ним относятся:

  • индивидуальная непереносимость,
  • аллергия на кунжут,
  • нарушения работы ЖКТ.
  • прием антибиотиков и препаратов на основе аспирина.
Во всех остальных случаях умеренное потребление принесет организму исключительно пользу. Нормой для малышей считаются 1-2 чайные ложки семян в день.

С какого возраста можно давать детям?

Медики и родители часто спорят на тему того, с какого возраста детям можно давать семена чиа. Матери беспокоятся о том, что непривычный продукт может навредить здоровью ребенка. Однако эти опасения абсолютно напрасны. По словам врачей, семена чиа могут входить в меню малыша уже с 3 лет.

На заметку: рекомендуем изучить интересные рецепты с семенами чиа, которые позволят разнообразить рацион ребенка и привить ему вкус к этому полезному продукту.

Вред семян чиа

Главными плюсами этого продукта являются:

  • регулирование обмена веществ;
  • помощь в борьбе с диабетом;
  • снижение чувства голода;
  • борьба с воспалительными процессами;
  • профилактика рака;
  • укрепление костной и мышечной тканей;
  • снижение риска возникновения заболеваний сердечнососудистой системы.
Многие любители семян чиа отмечают, что при регулярном употреблении продукта они начали чувствовать себя бодрее, улучшились память и внимание, появилось куда больше сил и энергии. В связи с этим семена рекомендуются и пожилым людям. Также они используются в народной медицине и косметических процедурах.

Негативные стороны проявляют себя очень редко: в абсолютном большинстве случаев семена чиа приносят организму только пользу.

Среди минусов:

  • способность вызывать повышенное газообразование;
  • снижение артериального давления;
  • несовместимость с аспирином;
  • обезвоживание.

Однако все эти качества проявляют себя лишь при неумеренном потреблении продукта. Рекомендуется, есть семена чиа в количестве, не превышающем 2-3 столовых ложек в день. При этом нужно пить больше воды, так как семена имеют способность вытягивать воду, и учитывать проблемы с организмом. Однако, не лишним будет проконсультироваться с врачом, перед применением продукта, чтобы избежать неблагоприятных последствий.

#для здоровья , #для мужчин , #для женщин
Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Добавить комментарий