МЕНЮ

Кунжутное масло для похудения

Семена кунжута примерно на 60% состоят из масла, в основном из них производят именно этот продукт, который считается диетическим. Кунжутное масло давно и успешно применяется в народной медицине при лечении целого ряда заболеваний, эффективно используется в диетологии, как средство для похудения.

Калорийность

Калорийность масла, из расчёта на 100 грамм, равна 889 ккал. Продукт на 99,9% состоит из жиров.

Это интересно: в кунжутном масле содержится большое количество лигнанов растительного происхождения, которые благоприятно влияют на здоровье. В его составе много полезных для организма веществ, так же продукт обладает повышенным содержанием кальция.

Кунжутное масло для похудения

При необходимости или желании похудеть и подкорректировать фигуру кунжутное масло применяется внутренне и наружно. При употреблении продукта:

  • Происходит активирование обмена веществ, ускоряется процесс переваривания пищи и расщепления жиров;
  • В организм поступает сезамин, который способствует процессу обмена жиров и их сжиганию;
  • Нейтрализуются все виды паразитов;
  • Из организма выводятся токсины, шлаковые скопления;
  • Благодаря мочегонному действию, снимается отёчность;
  • Стимулируется и осуществляется поддержка работы печени;
  • Поступают витамины, макро и микроэлементы, дефицит которых может ощущаться во время диеты;
  • У больных диабетом налаживается работа эндокринной системы, снижается уровень сахара в крови;
  • Уменьшается утомляемость;
  • Понижается раздражительность, укрепляется нервная система, сон становится крепким и полноценным;
  • Выводится плохой холестерин, сосуды очищаются от бляшек, нормализуется кровообращение.

Как наружное средство кунжутное масло используется для антицеллюлитного массажа. В результате массажа с таким средством кожа становится упругой, разглаживаются складки, оставшиеся после избавления от лишних килограммов.

На заметку: употребление кунжутного масла, в объёме 20 грамм в сутки, способствует увеличению мышечной массы при занятиях спортом.

Как принимать кунжутного масла натощак для похудения?

Для похудения следует употреблять столовую ложку кунжутного масла за полчаса до первого приёма пищи, запивая его стаканом тёплой воды. В результате улучшается работа всех отделов кишечника, притупляется чувство голода, меньше еды требуется для насыщения.

Кунжутное масло при диете заменяет в рационе растительные жиры, но при этом необходимо учитывать, что его нежелательно использовать в сочетании с горячими блюдами. При нагреве, из масла, полученного путём холодного отжима, улетучивается большинство полезных веществ, в его вкусе появляется горчинка. Поэтому рекомендуется включать в рацион большее количество овощных салатов с зеленью приправленных кунжутным маслом.

На заметку: кунжутное масло способствует похудения, но его применение будет эффективно только в сочетании с физическими упражнениями и соблюдением диеты.

Рецепты для похудения

Полезным для похудения будет средство, приготовленное из 20 грамм кунжутного масла и 250 миллилитров воды. Употреблять его следует натощак за 30 минут до завтрака.

Для наружного применения, в качестве средства для массажа, эффективно средство приготовленное из двух видов масел.

Ингредиенты:

  • масло кунжутного семени – 50 грамм;
  • эфирное можжевеловое масло – 1 грамм.

Как изготовить:

Компоненты соединить, перемешать.

Полученный состав обладает прогревающим свойством, увлажняет и питает кожный покров.

Отзывы похудевших

Анастасия, 27 лет: Находясь в отпуске, задумала сбросить лишние килограммы. В качестве средства для похудения решила попробовать кунжутное масло, принимала его по утрам, до еды, заменила им растительное масло при добавлении в салаты. За месяц постройнела всего на 2 килограмма, но это без особых усилий и занятий физкультурой.
Марина, 34 года: Решила похудеть всеми способами, быстро и эффективно. Помимо фитнеса и соблюдения диеты применяю антицеллюлитный массаж, благо сестра специалист с большим опытом. Вместо специального крема для увлажнения кожи попробовала средство на основе кунжутного масла. Кожа на боках подтянулась, потихоньку разглаживаются складки, во всём теле ощущается бодрость.
#калорийность , #масло , #для здоровья , #рецепты , #похудение
Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Добавить комментарий